Vakta på vikten

Ska man ge goda råd åt andra, är det viktigt att man själv har provat det man säger funkar för andra.
Så därför vaktar jag på vikten, lika mycket som mina kostelever gör. Och det är precis samma begränsningar för mig, som för dem: väga sig varje vecka, följa ett veckoschema – och inse att just jag kommer få vakta på vikten, hela livet.

Ibland framhålls viktnedgång, som något man gör en gång för att sedan fortsätta leva som förr.
Och så är det inte. Vi som varit överviktiga, kommer få leva med det hela livet. Om vi inte gör det, börjar vi återigen gå upp i vikt för att ganska snart vara uppe i startvikt.
Det är inte alltid så roligt att säga det åt en kostelev, utan det vore kanske trevligare att säga:
– ”Du behöver bara kämpa med vikten under tiden mot målvikt, sedan är som vanligt.”
Jag upplever också att många kostrådgivare, hoppar över den livslånga beteendeförändringen; kanske för att man då är rädd för att mista några kunder.

Nå. Hur var det då med min egen vikt..?
Jo! Tidigare i höst började jag äta äppelpaj och varma mackor – på kvällarna. Jättegott – men förödande för vikten!
Till detta stängdes gymmet, så jag kunde inte väga mig på deras våg varje vecka. Min egen är placerad långt inne i en garderob.
Men! Nu har jag tagit tag i det. Plockat fram vågen och där fick jag svart på vitt att jag nu väger nästan 2 kilo mer är jag brukar. 2 kilo är inte så mycket, men det kan lätt ökas till 20 kilo.
Redan innan jag ställde mig på vågen, anade jag att jag börjat gå upp i vikt och förstod också att det var kvällsätandet som var orsaken, men ville inte gärna ta tag i det. Vi vill fortsätta med det som kortsiktigt ger en belöning, även om vi vet att långsiktigt kommer detta ge problem.

Till slut lämnade jag i alla fall äppelpajerna på kvällarna och även där gjorde jag som jag säger åt kosteleverna:
– ”Lämna köket när du ätit middag – och sedan gör du något annat.”
Jag kunde gå in i vävrummet, för att väva och där glömde jag ganska snart äppelpajen.

– ”Får du då aldrig mer äta äppelpaj..?”
Jodå! Jag kan äta det en gång i veckan – och den smakar lika gott då som när jag åt det varje kväll.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: