Publicerad i Mat, Motion

”Hur går det för dom..?”

– den frågan får jag ofta av intresserade och med ”dom” menas  mina kostelever.
Så här kommer två fantastiska resultat!

Kvinna 35 år
Startade med 90 kg 23 mars – och flera misslyckade bantningsförsök bakom sig.
Idag, 4 aug, väger samma kvinna 70,3 kg. En viktnedgång på ca 20 kg och, som hon själv beskriver, utan några större problem eller besvär.
Hennes målvikt är 63 kg och det beräknar hon nå kring 23 sep. Så på ett halvår har hon då gått ner ca 30 kg – och återigen; utan att det känts som en jobbig diet.
I samma takt som vikten gått ner, har energin och orken gått upp; så att hon nu kan hänga med på det familjen gör och t.o.m. återtagit en gammal kär (och saknad) träning: jogga!
Hon fortsätter gå kurs hos mig till målvikt.

Man 45 år
Startade 29 maj med 96 kg och en känsla av uppgivenhet inför att någon gång återigen vara normalviktig. Även han har flera misslyckade försök bakom sig, så det är inte underligt att känna hopplöshet.
Hans delmål var 90 kg, för då skulle han för första gången på många, många år – fara ut och jogga. Något han gjorde när han var normalviktig.
Det delmålet nådde han i mitten av juli och efter att ha köpt nya joggingskor, for han ut på den efterlängtade joggingturen.
När 10 veckors kursen var slut, vägde han 88 kg, en viktnedgång på 8 kg. Alltså i snitt 1kg/vecka. Även han beskriver resan mot normalvikt, som relativt enkel. Vissa saker har han förstås fått ta bort, men han har fått fortsätta äta god mat och aldrig gått hungrig.
Hans målvikt är 80 kg och beräknar nå den i mitten av oktober.
Han väljer att boka uppföljningsträffar om och när det behövs.

Så; även du som har flera misslyckade försök bakom dig – det går att nå hälsa och normalvikt!
Maila mig. margaretakauppi@gmail.com, eller ring 070 – 529 93 64 – för en första kontakt.
Du kan endast boka första träffen, för att sedan bestämma hur du vill fortsätta.

Publicerad i Motion

Träff 4. Motion

320@80I veckoschemat ingår att varje dag ta en 30 minuters promenad.
Alltså inte när man har lust och solen skiner, utan VARJE dag.
”Varför är det så viktigt..?”
Jo! Först och främst förstås för att det är bra att röra på sig. Men minst lika viktigt är att det får eleven att strama upp sin vardag…
…och inte bara leva efter första bästa impuls.
Och alla säger att detta lilla har betytt så mycket: några har fått en helt egen tid för reflektion, andra har fått med sin partner och genom det fått gemensam tid och för ytterligare några har denna dagliga promenad gett lust att börja jogga.

Det kan inte nog betonas: Hälsa här helhet…